luwei3036658

10年的手淫行为如果对健康造成了不良影响，通过积极调理，大多数情况下身体是可以恢复的。如果已经出现比较严重的性功能障碍，就需要及时就医。

手淫是男性在没有性生活的情况下释放性冲动，获得性快感的主要方式。一般情况下，偶尔的手淫或者手淫后没有明显的身体异常，是不会对身体有大的伤害的。

长期高频率的手淫，容易引起腰酸、腰痛、疲劳、注意力不集中、失眠等，甚至出现勃起不足和射精控制力下降等表现。这时候就要戒除手淫，让性器官和性神经都得到充分的休息，有利于恢复。

除此之外，还要合理补充营养，多吃高蛋白类食物如鸡蛋、牛奶、牛羊肉等。合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。坚持运动锻炼身体，逐步提高身体素质。

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• 陈航宇 金币 +15 认真回复，奖励！ 2024-8-21 10:32