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[保健养生]
7个绝招让男人硬起来
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作者:
wangqian1010
时间:
2014-3-23 08:37
标题:
7个绝招让男人硬起来
外壳坚硬、职场风光的男人,内心和身体却可能比女人更脆弱。数据显示男性的平均寿命比女性寿命短5至10年,精子的活力在过去50年里下降了50%。男人正在沦为健康的弱势群体,作为他的另一半,开始积极的他健康管理迫在眉睫,打造属于你的硬汉。
1、男人需要加锌的健康零食
零食不是女人的专利,更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食,值得提倡,比如:补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等,它们所富含的锌,能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方,因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质,其中锌的含量也很高。
2、督促“骆驼男”多喝水
养生的智慧在于多喝水、会喝水,可男人偏不!他们或是借口忙,或是借口记忆力不好。其实,许多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键,请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水,每次进餐和两餐之间递上一杯白水,在忙于工作时,记得发短信提醒他。
3、催他去做男性体检
他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起,无论他多忙,都要督促他每年拜访一次医生。当然,要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前,和他一起和医生聊一聊,比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类,并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等,请医生为他制定一个最有价值的体检。
4、警惕雄激素缺乏
女人千方百计地保护雌激素,男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示,40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏,很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降,并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%,但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式,以及巨大的压力都是罪魁祸首。
5、胃是他最薄弱的零件
如果你的男人是时下最流行的“应酬男”,那么饮食不规律,暴食暴饮,喝酒抽烟等恶习就在所难免。这很容易使他受到胃病的青睐,据统计,男性的胃癌发病率是女性2倍以上。另外,压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。预防要从生活细节着手:
减少外食:各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌(HP)的感染有着密切关系,而HP可通过餐具、食物进行传染,频繁外食的男人,面临着危险自然要大。
限制酒量:中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为,成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒750ml,或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。
检测HP(幽门螺旋杆菌检测):如果暂时不需要做胃镜,那就先做一个HP检测(碳十三呼气法),很简单,呼气吸气之间就搞定。
6、别忽视了枕边的呼噜声
研究显示,阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时,呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停,典型症状就是大声打鼾。
可怕的是,很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高,诱发心脏病和中风,因为没有呼吸,就意味着没有氧气进入身体,这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒,建议他去医院的呼吸科咨询医生。
7、拒绝做“鸵鸟先生”
女人有了小毛病爱跑医院,而调查显示,近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些小毛病,能忍则忍,不爱看医生。
对待疾病采取鸵鸟政策的男人,最容易将小疾养成大病,错过了最佳治疗时间,这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支,记得给他买补品;身体不舒服了,一定让他去看医生,这不仅是对他负责,也是对你自己负责
作者:
lyc999
时间:
2014-3-23 14:35
归根到底是喝酒的问题,太多太少都不好
作者:
QQ437233877
时间:
2014-3-23 22:08
一般营养什么的都不会缺少 注意还是对自己的不自信导致的
作者:
mpf2003
时间:
2014-3-25 00:06
虽然讲解的可能有些片面,但应该还是道理的,能够长久按照此等方法作会有效果
作者:
gc87490703
时间:
2014-5-13 13:05
感觉应当注意自己的身体 照顾好自己 也是在保护她
作者:
cxrocxro
时间:
2014-5-13 15:56
看来以后要少喝酒了,哎酒不是个好东西的。
作者:
orchidzyx
时间:
2015-1-20 10:44
感谢楼主的提醒,看来以后我也要注意点少喝点酒了
作者:
gztc
时间:
2015-1-23 13:54
看来楼主的意见是比较实际的,通常男人都不太懂得保护自己,以为在病化小,小病化无,同想到最后却是积劳成疾。
作者:
fuckyou23
时间:
2015-1-24 00:57
其实就是注意饮食 多做运动 适当吃点补品 少打飞机 自然就会硬
作者:
chq116630
时间:
2015-1-25 17:21
多注意身体是最好的法子,平时生活习惯巳很关键!
作者:
cocolove1986
时间:
2015-1-27 01:35
喝酒这个确实不好,我都自己试过多少次了,喝多了就硬不起来,第二天早上都缓不过,不知道大家有没有过同样的经历?分享下
作者:
sunnyboo2005
时间:
2015-2-3 11:25
经常锻炼, 早睡早起,饮食规律。 主要是这几个
男人大多爱面子, 小毛小病都憋着不爱去医院检查
作者:
韭潮61
时间:
2015-2-4 16:48
多锻炼身体还是不错的
作者:
塞北布衣
时间:
2015-2-4 23:16
现在的人啊 大多缺乏运动 多做做仰卧起坐 会好很多
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