标题:
[保健养生]
男人的“硬度”如何来锻炼
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作者:
小客传奇
时间:
2014-2-11 15:59
标题:
男人的“硬度”如何来锻炼
男人的“硬度”如何来锻炼
一、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。
四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
五、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。
六、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。
七、自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。
作者:
wgyluxan
时间:
2014-2-12 07:04
其它方法有有些累,唯有裸睡简单而且效果还不错。
作者:
skipslayer
时间:
2014-2-12 15:53
这些方法网络上已经到处都说了,男人的硬度在排除先天身体状况不良的前提下,决定性的因素还是要取决与个人对身体健康的理解,包括饮食,平时的锻炼。已经对性生活的正确理解和行为方式!一切对生殖器物理性的乱来都不可取!
作者:
raining
时间:
2014-2-12 22:21
PC肌很难坚持下来
作者:
鑫一
时间:
2014-2-14 10:02
看了下,其中有几条比较有效。象最后一条
作者:
mash
时间:
2014-2-14 11:03
对于运动来说,我是比较赞同的,个人觉得运动是能增加的,还是提倡运动的好
作者:
chten
时间:
2014-2-15 12:26
几条中我还是赞成运动这一条的。首先还是有个好身体。。
作者:
fusan1966
时间:
2014-2-15 17:00
锻炼是最好的增强性欲的方法!过多的对JJ进行刺激练习,恐怕适得其反。
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